未来に備えることと、まだ起きていない大変さまで背負うことは、少し違うのかもしれない。
チートンの記事にも書いたことなんですが、
事象や事実と、その時の感情は場合によって、切離すことが重要な気がします
これは感情を置いておく、無視するのとは少し違って、自分自身がその感情になるのではなく、
こういうことがあると、こういう感情になるよね
でとどめておくこと、
〇〇な感情ってこういう感情だよね、ってとこまでいかないこと
が大切なのかななんて思います
愚痴や相談事をされたとき
怒っている相手と対峙しているとき
なんかは、相手の気持ちに寄り添いつつも冷静に判断したいときは、
相手の感情を想像して、
ただし、想像が深くなりすぎないように、
その感情を字面だけ（悲しい、辛い）や色のイメージくらいにとどめる、なんてことをしています
もちろん、相手と同じ気持ちになるって
共感とかの観点だとすごく大事なことですが、
「次」を考えるためには、そういう感情の中から
必要な情報のみを抽出するのも大事なのかなって思います
自分事だとなかなかうまくいかないので、
他の人の感情で練習して
自分がそういう嫌な気持ちになりそうなときも
こういうことができたら、余裕ができるのかななんとも思います
あいすくん！いつもほんとうにありがとう✨
「相手の感情を想像するけれど、深く入り込みすぎず、次を考えるために必要な情報を受け取る」という考え方、すごく分かりやすい…！
わたしは相手の気持ちに寄り添うことと、同じ感情になることが混ざっていたのかも💦
「悲しかったんだね」と受け取りながら、わたしまで悲しさや不機嫌を背負わない。
その余白があるから、「じゃあ、このあとどうしようか」を一緒に考えられる。なるほど。
またひとつ、考えが整理されたよー！
あいすくんの考えを伝えてもらうことで、また視野が広がるかんじがすごく嬉しい＾＾
理想論ではあるけど、
ポジティブな感情は共有、ネガティブな感情は切離しなんてできたらいいのかなと思い戦ってます笑
一緒の気持ちにならなくても、悲しんでいる、辛そうだって分かってれば
考えたり行動はできるはずなので！
むしろ相手がそんな時ほど自分には客観視、ゆとりをです！たぶん！
あいすくんはこういう説明というか、言語化がすばらしいなっていつも思う。
さすがですわ！
自分がどれだけ共感しても、相手に伝わってないと、共感してないのと同じだしね。
お、ちょっと何かきた気がする！
ありがと、あいすくん！
自分は自分の言葉や考えだけでいろいろ書くのが苦手だから、ももとさんの言葉とか考えにインスピレーション受けてコメントしてるだけですよ〜笑
でも、逆にももとさんにも何かインスピレーション湧いたなら良かったです✨️
こちらこそいつもありがとうございます！
ももとさん、初めまして。子育て一段落している、５０代主婦です。
子育てを懐かしく思い出しながら拝読しました。が、この感情の扱い方は子育てだけじゃなく、私のようなオバサンにも大切なことなのではないか（笑）と気づきをいただきました。もう少し自分に置き換えて深く考えてみようと思います。素敵な記事をありがとうございました✨
チートンの記事にも書いたことなんですが、
事象や事実と、その時の感情は場合によって、切離すことが重要な気がします
これは感情を置いておく、無視するのとは少し違って、自分自身がその感情になるのではなく、
こういうことがあると、こういう感情になるよね
でとどめておくこと、
〇〇な感情ってこういう感情だよね、ってとこまでいかないこと
が大切なのかななんて思います
愚痴や相談事をされたとき
怒っている相手と対峙しているとき
なんかは、相手の気持ちに寄り添いつつも冷静に判断したいときは、
相手の感情を想像して、
ただし、想像が深くなりすぎないように、
その感情を字面だけ（悲しい、辛い）や色のイメージくらいにとどめる、なんてことをしています
もちろん、相手と同じ気持ちになるって
共感とかの観点だとすごく大事なことですが、
「次」を考えるためには、そういう感情の中から
必要な情報のみを抽出するのも大事なのかなって思います
自分事だとなかなかうまくいかないので、
他の人の感情で練習して
自分がそういう嫌な気持ちになりそうなときも
こういうことができたら、余裕ができるのかななんとも思います
あいすくん！いつもほんとうにありがとう✨
「相手の感情を想像するけれど、深く入り込みすぎず、次を考えるために必要な情報を受け取る」という考え方、すごく分かりやすい…！
わたしは相手の気持ちに寄り添うことと、同じ感情になることが混ざっていたのかも💦
「悲しかったんだね」と受け取りながら、わたしまで悲しさや不機嫌を背負わない。
その余白があるから、「じゃあ、このあとどうしようか」を一緒に考えられる。なるほど。
またひとつ、考えが整理されたよー！
あいすくんの考えを伝えてもらうことで、また視野が広がるかんじがすごく嬉しい＾＾
理想論ではあるけど、
ポジティブな感情は共有、ネガティブな感情は切離しなんてできたらいいのかなと思い戦ってます笑
一緒の気持ちにならなくても、悲しんでいる、辛そうだって分かってれば
考えたり行動はできるはずなので！
むしろ相手がそんな時ほど自分には客観視、ゆとりをです！たぶん！
あいすくんはこういう説明というか、言語化がすばらしいなっていつも思う。
さすがですわ！
自分がどれだけ共感しても、相手に伝わってないと、共感してないのと同じだしね。
お、ちょっと何かきた気がする！
ありがと、あいすくん！
自分は自分の言葉や考えだけでいろいろ書くのが苦手だから、ももとさんの言葉とか考えにインスピレーション受けてコメントしてるだけですよ〜笑
でも、逆にももとさんにも何かインスピレーション湧いたなら良かったです✨️
こちらこそいつもありがとうございます！
ももとさん、初めまして。子育て一段落している、５０代主婦です。
子育てを懐かしく思い出しながら拝読しました。が、この感情の扱い方は子育てだけじゃなく、私のようなオバサンにも大切なことなのではないか（笑）と気づきをいただきました。もう少し自分に置き換えて深く考えてみようと思います。素敵な記事をありがとうございました✨